ダイエット(吸収阻害、宿便)コラム |「ダイエット」とは何ですか?人間はなぜ太るのですか?

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正しいダイエット」とは何か?

dietとは?

英和辞典を開いてdietという単語をひいてみると、「食事」とか、「日常の飲食物」という和訳もでてきます。続いて「健康、体重調節のための療養食」という訳も見つかります。

「ダイエット」とは、もともと「食事」、あるいは「療養食」を意味する言葉ですから、貧血の人が治療のためにたんぱく質や鉄分の多い食事をするのも「ダイエット」なら、高血圧の人が塩分控えめにするのも「ダイエット」です。

現代の人々は肥満の人が増加し、肥満による糖尿病や心疾患が増えていますから、体重を増やさないこと、太っている人は減量することが、健康になるための「ダイエット」と言えるでしょう。

けれども、痩せる必要もない人が痩せて健康を害したり、痩せる方法が間違っていたために、心身に支障をきたすようでは、「ダイエット」とはいえません。また、食事以外の方法で減量することを「ダイエット」と呼ぶのも正しくありません。

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間違いダイエットはこんなに怖い

間違ったダイエットによる健康障害の代表的なものは、貧血、月経停止、病気に対する抵抗力の低下などです。皮膚が張りを失って急に老け込んだり、髪の毛が抜けたりするケースもよくあります。

若い時の無理な減量は、骨粗鬆症を招くことも知られています。
こうした被害は、無理なダイエットによって、体脂肪でなく体たんぱくの方が、より大きく失われた結果です。

人間の体の大切な部分は、すべてたんぱく質からできています。毛髪、皮膚、筋肉、血液、骨、内臓、血管など、すべてたんぱく質が原料です。

さらにホルモンや酵素、病気に対する免疫物質もたんぱく質から作られています。私たちの体は、生きている限り新陳代謝を繰り返し、作り替えられていますから、毎日必要量のたんぱく質を食事から補充しなければなりません。

ダイエットと称して、肉や魚を敬遠したり、りんごやこんにゃくばかり食べていると、体にたんぱくが補充できませんから、貧血や脱毛、肌荒れが起きてきます。

筋力が落ち、免疫力が低下し、ホルモンの異常から月経が止まってしまうこともあります。たんぱく質を無視したダイエットは健康と若さに決定的なダメージを与えるのですから気を付けましょう。

食事制限から解放されたいならこのダイエット法が絶対におすすめ!

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